在办公的时候，我们经常会不知不觉脖子向前倾，含胸驼背，再加上精神上的紧张和压力，会让肩颈变得疼痛和僵硬。

今天给大家推荐简单的6个拉伸，立刻缓解肩颈疼痛，坐在办公椅上就可以练习哦！

6个简单拉伸缓解肩颈疼痛

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动作1：

动作2：

动作3：

动作4：

动作5：

动作6：

伏案工作的时候，建议每半小时拉伸一次，可以有效缓解肩颈疼痛，预防颈椎病哦！